Viajar en Avión II: Información de interés

Consejos prácticos
Si sufres de mareos es bueno que pidas sentarte en pasillo y no en ventanilla y a ser posible a la altura de las alas.Para la presión del oído es bueno beber líquido , masticar chicle y sonarse la nariz.Evitar tomar café y alcohol desde un día antes del viaje.

Información de Interés
Jet Lag…. Es el pequeño desbalance que se suele producer entre el reloj interno de nuestro organismo y el nuevo horario que existe en el país de destino (cuando hay grandes diferencias horarias).
Conviene estar relajado y descansar bien la noche anterior al viaje. Es bueno acostarse al llegar al destino .
Viajar con ropa que no esté ajustada, cómoda.
Hidratar la piel.
No comer cosas pesadas el día del vuelo ni la noche anterior. Beber bastante agua.
En el destino es bueno comenzare con comida rica en proteínas como leche, huevo, queso o carne y pescado y cenar algo de pasta o arroz.
Mal de altura…… Si vas a ir a alguna ciudad que esté en altitud
( Cuzco, Bogotá, Quito, Ciudad de México…) ten cuidado con el llamado “mal de altura”. No tomes alcohol ni comas demasiado. Así es buena una dieta a base de frutas, el té y beber agua en abundancia. Si aún así ves que al llegar sientes como que la cabeza te martillea, tómatelo con calma, descansa y no hagas demasiada actividad ese día.
Síndrome Clase Turista…. Se conoce así cuando se producen coágulos de sangre en las piernas a consecuencia principalmente de la inmovilidad de las mismas durante un periodo largo de tiempo.
. Dar paseos cada hora o cada dos horas y realizar pequeños ejercicios en alguna zona más amplia del avión. Contraer los músculos de las piernas cada cierto tiempo.
. Beber agua . Evitar tomar alcohol y bebidas con cafeína
. No cruzar las piernas y dejar espacio para poder estirar un poco los pies(no dejar bolsos en el suelo)
.Ropa cómoda, aflojarse el cinturón, los cordones de los zapatos y utilizar medias o calcetines elásticos no apretados.

A tener en cuenta
. Precaución a la hora de coger las maletas…..no despistarse y sobre todo tener siempre con vosotros los bolsos de manos.
. Si has tenido problemas de overbooking (sobreventa de billetes) saber que tienes derecho a unas indemnizaciones aparte de las medidas que tome la compañía (ofrecerte un transporte alternativo o devolverte el precio del billete aparte de facilitarte comida y alojamiento, si se prolonga por la noche..). En los vuelos chárter no cuentan con estos derechos compensatorios.. También hay compensaciones debido al retraso de los vuelos. Infórmate bien ( comidas, llamadas telefónicas, alojamiento etc). Aparte tener en cuenta lo que cubre vuestro seguro